Luxthérapie : les bienfaits de la lumière La lumière possède une influence sur notre moral et améliore nos performances intellectuelles. La lumière constitue un synchroniseur essentiel. Quand une personne a les yeux fermés ou quand elle est plongée dans le noir, la glande pinéale sécrète une hormone entrant dans le mécanisme du sommeil : la mélatonine. Chez les patients qui souffrent de trouble psychique saisonnier appelé également dépression saisonnière, ou blues de l’hiver, un décalage de sécrétion de mélatonine a été constaté. Ces individus déclenchent trop tard leur production de mélatonine, et cette dernière a tendance à se prolonger quand les yeux sont ouverts. Pour corriger ce décalage de phase, la luxthérapie apparaît comme le meilleur traitement. De fait, l’exposition à une lumière intense, le matin, rétablit une humeur normale. Les recommandations actuelles sont de s’exposer à une lumière de l’ordre de 10 000 lux le matin, peu après le réveil, pendant 30 min. Benjamin octobre 2, 2012 Comments are off 7708 vuesdans Le bien etre Partager cet article Facebook Twitter Google plus Pinterest Linkedin Envoyer par Mail Imprimer Suivant: L’anorexie Précédent: Sexualité féminine : Les troubles de la libido
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